Banyak sekali manusia yang melakukan kegiatan ini tanpa waktu yang cukup. Kekurangan tidur pasti akan berakibat fatal dan tidak akan fokus dalam pekerjaan kita. Pekerjaan yang berat akan terasa ringan jika kita bisa tidur dengan waktu yang cukup.
Pada malam hari sebaiknya waktu yang baik untuk tidur adalah selama 8 jam, dan untuk siang hari kita bisa tidur 1-2 jam. Jika melebihi batas waktu tersebut pasti badan kita akan terasa sakit dan malas untuk beraktivitas.
Sebelum tidur alangkah baiknya kita mengkonsumsi sesuatu yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Bawang putih yang selalu menjadi penyedap setiap masakan , dapat kita jadikan makanan yang kita konsumsi sebelum tidur. Bawang putih mengandung zat allicin yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Aroma yang menyengat pada bawang putih ternyata sangat ampuh untuk membasmi virus dan bakteri bakteri yang selalu menyerang saat kita sedang terlelap. Mengkonsumsi bawang putih mentah sebelum tidur sangat di anjurkan bagi mereka yang mempunyai riwayat penyakit keturunan atau pun mereka yang ingin menjaga kesehatan tubuhnya.
Berikut ada beberapa khasiat bawang putih sebelum tidur;
- Menambah sistem kekebalan tubuh.
- Mencegah kanker.
- Mencegah diabetes.
- Mencegah penyakit jantung.
- Mencegah penyakit flu.
- Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Mencegah resiko darah tinggi.
- Menurunkan lemak dalam perut.
- Menurunkan berat badan
Jika anda tidak mampu makan bawang putih mentah secara langsung, anda juga dapat membakar / mengukusnya terlebih dahulu agar aroma dan bau menyengatnya berkurang.
Sebuah penelitian di Amerika juga menyebutkan bahwa menkonsumsi bawang putih mentah setiap hari secara rutin, 90% dapat terhindar dari penyakit penyakit di atas.
Comments
Post a Comment